Enerji seviyelerini artırmak için birçok farklı egzersiz vardır. Ağırlıklı olarak yoga geleneğinden gelen nefes egzersizleri var. Bu egzersizler, yogada yaşam enerjisinin adı olan prana'yı getirdiğimiz nefes alma esasına dayanırken, Çinliler buna Chi diyor. Nefes egzersizleri iyidir ve durumumuza büyük olumlu etkisi olabilir.
Bu makalede, ister işte, ister sabah veya herhangi bir zamanda kendinizi yorgun hissettiğinizde enerji seviyenizi hızlı bir şekilde artırmanıza olanak sağlayacak basit bir egzersiz anlatılmaktadır. Enerji iyileştirme çalışması yapıyorsanız enerji seviyeleriniz düşük olduğunda bu egzersizler, tedaviden hemen önce veya sonra daha fazla enerji toplamaya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu makalede, ister işte, ister sabah veya herhangi bir zamanda kendinizi yorgun hissettiğinizde enerji seviyenizi hızlı bir şekilde artırmanıza olanak sağlayacak basit bir egzersiz anlatılmaktadır. Enerji iyileştirme çalışması yapıyorsanız enerji seviyeleriniz düşük olduğunda bu egzersizler, tedaviden hemen önce veya sonra daha fazla enerji toplamaya hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu alıştırma tam olarak 15 saniye sürer, ancak gerçek hayattaki enerji şarj cihazı olabilir. Hızla canlandırır ve ellerdeki meridyenlerin (enerji kanallarının) temizlenmesine de yardımcı olur. Hadi gidelim:
- Düzeltin. Egzersizi engellememesi için saatin elden çıkarılması tavsiye edilir.
- Sağ kolunuzu, uzaktaki kol içe bakacak şekilde uzatılmış halde tutun.
- Sol avucunuzu sağ avucunuzun arkasına doğru sıkıca bastırın ve baskıyı korurken hızla omzunuza doğru hareket ettirin. Sağ elinizi avucunuz dışarı bakacak şekilde 180 derece çevirin ve sol avucunuzu daha önce olduğu gibi aynı basınçla aşağıdan yukarıya doğru getirin.
- Tüm bunlar yaklaşık 1 saniye sürecektir. Sağ elinizi avuç içi içe bakacak şekilde tekrar çevirin ve önceki adımı toplam 7 kez olmak üzere 6 kez daha tekrarlayın.
- Şimdi aynı egzersizi yapın ancak ellerinizi değiştirin.
Aşağıdaki resimde süreç gösterilmektedir:
{newsletter_subscriber
