Istnieje wiele różnych ćwiczeń zwiększających poziom energii. Istnieją ćwiczenia oddechowe głównie wywodzące się z tradycji jogi. Ćwiczenia te opierają się na oddychaniu, do którego wprowadzamy pranę, która w jodze jest nazwą energii życiowej, podczas gdy Chińczycy nazywają ją Chi. Ćwiczenia oddechowe są dobre i mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na naszą kondycję.
W tym artykule opisano proste ćwiczenie, które pozwoli Ci szybko zwiększyć poziom energii, gdy poczujesz się zmęczony, czy to w pracy, rano, czy o dowolnej porze. Jeśli wykonujesz pracę polegającą na uzdrawianiu energią, to gdy Twój poziom energii jest niski, ćwiczenia te pomogą Ci przygotować się do gromadzenia większej ilości energii bezpośrednio przed lub po zabiegu.
W tym artykule opisano proste ćwiczenie, które pozwoli Ci szybko zwiększyć poziom energii, gdy poczujesz się zmęczony, czy to w pracy, rano, czy o dowolnej porze. Jeśli wykonujesz pracę polegającą na uzdrawianiu energią, to gdy Twój poziom energii jest niski, ćwiczenia te pomogą Ci przygotować się do gromadzenia większej ilości energii bezpośrednio przed lub po zabiegu.
To ćwiczenie trwa dokładnie 15 sekund, ale może być prawdziwym źródłem energii. Szybko ożywia i pomaga oczyścić meridiany (kanały energetyczne) w dłoniach. Chodźmy:
- Wyprostuj się. Wskazane jest zdjęcie zegarka z ręki, aby nie przeszkadzał w ćwiczeniach.
- Trzymaj prawe ramię wyciągnięte w dół, dalekie ramię skierowane do wewnątrz.
- Dociśnij mocno lewą dłoń do tylnej części prawej dłoni i szybko przesuń ją do ramienia, utrzymując nacisk. Obróć prawą rękę o 180 stopni tak, aby dłoń była skierowana na zewnątrz, a lewą dłoń z powrotem od dołu do góry z takim samym naciskiem jak poprzednio.
- To wszystko powinno zająć około 1 sekundy. Ponownie obróć prawą rękę dłonią do wewnątrz i powtórz poprzedni krok jeszcze 6 razy, w sumie 7 razy.
- Teraz wykonaj to samo ćwiczenie, ale zmień rękę.
Poniższy obraz przedstawia proces:
{newsletter_subscriber
