Życie często jest pełne wyzwań, które mogą pozostawić ślad na naszym ciele. Bóle mięśni, stres i napięcie stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Istnieje jednak prosty i naturalny sposób na złagodzenie tych dyskomfortów – zastosowanie punktów na ciele przeciwbólowych.
Jak działają plamy na ciele?
Punkty na ciele, zwane również punktami akupresury, odgrywają kluczową rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej. Punkty te reprezentują punkty na ciele, w których koncentruje się energia, a naciskając określone punkty możemy stymulować przepływ energii przez meridiany ciała. To naturalne podejście może pomóc w uwolnieniu blokad, zmniejszeniu bólu i poprawie ogólnego stanu organizmu.
Korzyści z punktów na ciele:
-
Uśmierzanie bólu: Punkty na ciele mogą zapewnić natychmiastową ulgę w bólu mięśni i stawów.
-
Redukcja stresu: stymulacja określonych punktów może rozluźnić układ nerwowy, zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie emocjonalne.
-
Poprawa snu: Używanie punktów na ciele przed snem może pomóc zrelaksować ciało i ułatwić sen.
-
Zastrzyk energii: aktywacja pewnych punktów może zwiększyć przepływ energii przez ciało, zapewniając poczucie witalności i energii.
Jak używać punktów na ciele:
- Narysuj dokładną mapę punktów na ciele, które chcesz stymulować.
- Delikatnie naciskaj każdy punkt opuszkami palców.
- Dostosuj ciśnienie według własnego komfortu.
- Odpocznij i pozwól ciału zareagować na stymulację.
Akupresura opiera się na założeniu, że energia organizmu, znana jako qi, przepływa określonymi ścieżkami w ciele, zwanymi meridianami, i że stymulacja punktów poprzez naciskanie wzdłuż tych meridianów zrównoważy twoje qi, czyli energię życiową.
Wybierz punkt akupresury powiązany z bólem, który chcesz złagodzić. Istnieją setki różnych punktów akupresury, każdy powiązany z konkretną częścią ciała. Przeglądaj różne punkty akupresury i znajdź ten, który najlepiej odpowiada objawom, których doświadczasz.
Naciśnij mocno kilka razy przez około 30 sekund, poruszając palcami okrężnymi ruchami lub w górę i w dół.
Akupresuryści czasami używają dłoni, nadgarstków, łokci, a nawet stóp, aby wywrzeć nacisk na swoich klientów. Techniki akupresury mogą obejmować mocny ucisk, mieszanie, szybkie pocieranie lub opukiwanie punktów ucisku.
 |
Ten punkt akupresury znany jest jako He Gu lub LI4. Jest to jeden z najczęściej stosowanych punktów akupresury i może być również stosowany w leczeniu bólu twarzy, bólu zębów i bólu szyi. |
 |
Masuj mięśnie po zewnętrznej stronie łydki, aby zmniejszyć zmęczenie. Miejsce to, znane jako ST36 lub Zu San Li, można znaleźć, mierząc szerokość 4 palców od dołu rzepki wzdłuż zewnętrznej strony podudzia. Używając nacisku w dół, masuj ten obszar.
Aby sprawdzić, czy jesteś we właściwym miejscu, poruszaj stopą w górę i w dół. Powinieneś czuć, jak mięśnie wchodzą i wychodzą podczas ruchu stopy. Zu San Li stosuje się również w leczeniu nudności i wymiotów, a także w celu promowania długowieczności.
|
 |
Znajdź wgłębienie między pierwszym i drugim palcem, aby zmniejszyć niepokój. Zacznij od wcięcia, w którym spotykają się duży palec u nogi i drugi palec u nogi, a następnie przesuń palec w swoją stronę. Punkt akupresury LV3, czyli Tai Chong, znajduje się tuż przed dotarciem do kolejnej kości. Masuj ten obszar mocnym naciskiem.
Tai Chong jest również wymieniany jako środek łagodzący skurcze menstruacyjne, problemy trawienne, wysokie ciśnienie krwi i bezsenność.
|
 |
Uśmierz ból głowy, naciskając miejsce, w którym mięśnie szyi stykają się z czaszką. Aby znaleźć to miejsce, dotknij kości za uchem, a następnie podążaj wzdłuż rowka z powrotem do miejsca, gdzie mięśnie szyi łączą się z czaszką. To jest punkt akupresury GB20, znany również jako Feng Chi. Naciśnij kciukami delikatnie, ale mocno.
Możesz delikatnie obracać kciukami lub kołysać nimi w górę i w dół, aby wzmocnić efekt. Feng Chi wpływa również na inne schorzenia, w tym niewyraźne widzenie, zmęczenie, migreny oraz objawy przeziębienia lub grypy.
|
 |
Napnij mocno mięśnie ramion, aby zmniejszyć stres i ból szyi. Ten punkt akupresury znany jest jako GB21 lub Jian Jing. Zlokalizuj obszar mniej więcej w połowie odległości między mankietem barkowym a kręgosłupem, a następnie kciukiem i środkowym palcem mocno ściskaj ten mięsień przez około 30 sekund.
Ta metoda jest również uważana za skuteczną w łagodzeniu bólów głowy, zębów i twarzy. Mówi się, że Jian Jing wywołuje poród, więc jeśli jesteś w ciąży, stosuj tę technikę ostrożnie.
|
 |
Uśmierz ból nóg i bioder, naciskając od tyłu kolana do wewnątrz. Miękkie miejsce z tyłu kolana jest uważane za korzystne w przypadku problemów z stawami biodrowymi, atrofii mięśni i bólu brzucha. Naciśnij mocno do środka kolano.
Jeśli nie możesz sam dotrzeć do tego miejsca, możesz poprosić kogoś o pomoc.
|
 |
Złagodź ból menstruacyjny, znajdując punkt akupresury SP6 na swojej nodze. Punkt ten znajduje się po wewnętrznej stronie nogi, na szerokość około 4 palców powyżej kostki. Kciukiem naciśnij głęboko za kość piszczelową i masuj ten obszar przez 30 sekund.
SP6, czyli San Yin Jiao, stosuje się również w celu łagodzenia zaburzeń urologicznych i miednicy, a także bezsenności.
|
 |
Uwolnij nudności, wywierając nacisk między ścięgnami po wewnętrznej stronie przedramienia. Wyciągnij rękę dłonią skierowaną do góry, a następnie zmierz szerokość około 3 palców w kierunku łokcia, zaczynając od nadgarstka. To jest punkt akupresury P6 lub Nei Guan. Naciśnij mocno pomiędzy dwoma ścięgnami i masuj ten obszar.
Nei Guan jest często stosowany w celu łagodzenia choroby lokomocyjnej i problemów żołądkowych.
|
 |
Masuj między czwartym a piątym palcem, aby zmniejszyć napięcie szyi. Ten punkt akupresury znany jest jako Zhong Zhu lub Triple Energizer 3 (TE3). Znajdź zagłębienie między czwartym i piątym palcem lub między palcem serdecznym a małym palcem, a następnie mocno masuj ten obszar przez maksymalnie 30 sekund.
TE3 jest często stosowany w leczeniu przejściowych bólów głowy, napięcia ramion i szyi oraz bólu górnej części pleców.
|
{newsletter_subscriber
Podziel się tą wiedzą
Pomóż innym dowiedzieć się więcej o naturalnej harmonizacji przestrzeni.
