Болни точки на телото

Цврсто притискајте неколку пати околу 30 секунди, движејќи ги прстите со кружни или нагоре-надолу движења.

Акупресуристите понекогаш ги користат дланките, зглобовите, лактите или дури и стапалата за да извршат притисок врз своите клиенти. Техниките на акупресурата може да вклучуваат цврст притисок, мешање, брзо триење или допирање на точките на притисок.

Масирајте го мускулот од надворешната страна на телето за да го намалите заморот. Ова место, познато како ST36 или Zu San Li, може да се најде со мерење на ширина на 4 прсти од дното на капакот на коленото долж надворешната страна на потколеницата. Со притисок надолу, масирајте ја оваа област.

За да проверите дали сте на вистинското место, движете ја ногата нагоре и надолу. Треба да почувствувате како мускулот се движи внатре и надвор додека стапалото се движи. Зу Сан Ли се користи и за лекување на гадење и повраќање, како и за промовирање на долговечноста.

Најдете ја вдлабнатината помеѓу првиот и вториот прст за да ја намалите анксиозноста. Започнете во вдлабнатината каде што се спојуваат палецот и вториот палец, а потоа лизгајте го палецот кон себе. Акупресурната точка LV3, или Таи Чонг, се наоѓа непосредно пред да стигнете до следната коска. Масирајте ја оваа област со силен притисок.

Таи Чонг е наведен и како точка која ги ублажува менструалните грчеви, дигестивните проблеми, високиот крвен притисок и несоницата.

Олеснете ја главоболката со притискање на местото каде што мускулите на вратот се спојуваат со черепот. За да ја пронајдете оваа точка, почувствувајте ја коската зад увото, а потоа следете ја жлебот назад до местото каде што мускулите на вратот се поврзуваат со черепот. Ова е акупресурна точка GB20, позната и како Фенг Чи. Користете ги палците за да притиснете нежно, но цврсто.

Можете нежно да ги ротирате палците или да ги лулате нагоре и надолу за да го подобрите ефектот. Фенг Чи влијае и на други состојби, вклучувајќи заматен вид, замор, мигрена и симптоми на настинка или грип.

Стиснете ги цврсто мускулите на рамената за да го намалите стресот и болката во вратот. Оваа акупресурна точка е позната како GB21, или Џијан Џинг. Лоцирајте ја областа околу половина помеѓу манжетната на рамото и 'рбетот, а потоа користете го палецот и средниот прст за цврсто да го стегнете овој мускул околу 30 секунди.

Овој метод се смета и за ефикасен за ублажување на главоболки, забоболки и болки во лицето. Се вели дека Џијан Џинг предизвикува породување, затоа користете ја оваа техника со претпазливост ако сте бремени.

Олеснете ја болката во нозете и колковите со притискање навнатре од задниот дел на коленото. Мекото место на задниот дел на коленото се смета за корисно за проблеми со колкот, мускулна атрофија и болки во стомакот. Притиснете цврсто навнатре во центарот на коленото.

Ако не можете сами да стигнете до ова место, можеби ќе сакате да побарате некој да ви помогне.

Олеснете ја менструалната болка со наоѓање на акупресурната точка SP6 на вашата нога. Оваа точка се наоѓа на внатрешната страна на ногата, околу 4 ширини на прстите над глуждот. Користејќи го палецот, нанесете длабок притисок зад тибијата и масирајте ја областа 30 секунди.

SP6, или Сан Јин Џиао, исто така се користи за ублажување на уролошки и карлични нарушувања, како и за несоница.

Олеснете ја мачнината со притисок помеѓу тетивите на внатрешната страна на подлактицата. Истегнете ја раката со дланката свртена нагоре, а потоа измерете приближно 3 ширини на прстите кон лактот, почнувајќи од зглобот. Ова е P6 или Nei Guan акупресурната точка. Притиснете цврсто помеѓу двете тетиви и масирајте ја областа.

Неи Гуан често се користи за ублажување на болест на движење и стомачни проблеми.

Масирајте помеѓу четвртиот и петтиот прст за да ја намалите напнатоста на вратот. Оваа акупресурна точка е позната како Zhong Zhu или Triple Energizer 3 (TE3). Најдете ја шуплината помеѓу четвртиот и петтиот прст или помеѓу прстенот и малиот прст, а потоа цврсто масирајте ја оваа област до 30 секунди.

TE3 често се користи за лекување на темпорални главоболки, напнатост на рамената и вратот и болки во горниот дел на грбот.