Život je často plný problémů, které mohou zanechat stopy na našem těle. Bolesti svalů, stres a napětí se staly nedílnou součástí našeho každodenního života. Existuje však jednoduchý a přirozený způsob, jak si tyto nepříjemnosti ulevit – použití bodů na těle proti bolesti.
Jak fungují skvrny na těle?
Body na těle, známé také jako akupresurní body, hrají v tradiční čínské medicíně klíčovou roli. These points represent points on the body where energy is concentrated, and by pressing certain points we can stimulate the flow of energy through the body's meridians. Tento přirozený přístup může pomoci uvolnit blokády, snížit bolest a zlepšit celkový stav těla.
Výhody bodů na těle:
-
Úleva od bolesti: Body na těle mohou poskytnout okamžitou úlevu od bolesti svalů a kloubů.
-
Stress reduction: Stimulation of certain points can relax the nervous system, reducing stress and improving emotional well-being.
-
Zlepšení spánku: Použití bodů na těle před spaním může pomoci uvolnit tělo a usnadnit spánek.
-
Energy boost: Activating certain points can increase the flow of energy through the body, providing a sense of vitality and energy.
Jak používat body na těle:
- Nakreslete si pečlivě mapu bodů na těle, které chcete stimulovat.
- Jemně zatlačte na každý bod konečky prstů.
- Upravte tlak podle vlastního pohodlí.
- Odpočívejte a umožněte tělu reagovat na stimulaci.
Akupresura je založena na myšlence, že tělesná energie, známá jako qi, proudí v těle určitými cestami, které se nazývají meridiány, a že stimulace bodů stisknutím těchto meridiánů vyrovná vaši qi neboli životní energii.
Vyberte akupresurní bod spojený s bolestí, kterou chcete zmírnit. Existují stovky různých akupresurních bodů, z nichž každý je spojen s určitou částí těla. Prozkoumejte různé akupresurní body a najděte ty, které nejlépe odpovídají symptomům, které pociťujete.
Několikrát pevně stiskněte po dobu asi 30 sekund a pohybujte prsty kruhovým pohybem nebo pohybem nahoru a dolů.
Akupresuristé někdy používají k vyvíjení tlaku na své klienty dlaně, zápěstí, lokty nebo dokonce chodidla. Akupresurní techniky mohou zahrnovat silný tlak, míchání, rychlé tření nebo poklepávání na tlakové body.
 |
Tento akupresurní bod je známý jako He Gu nebo LI4. Je to jeden z nejčastěji používaných akupresurních bodů a lze jej také použít k léčbě bolesti obličeje, zubů a bolesti krku. |
 |
Masírujte sval na vnější straně lýtka, abyste snížili únavu. Toto místo, známé jako ST36 nebo Zu San Li, lze nalézt měřením šířky 4 prstů od spodní části čéšky podél vnější strany bérce. Pomocí tlaku směrem dolů masírujte tuto oblast.
Chcete-li zkontrolovat, zda jste na správném místě, pohybujte nohou nahoru a dolů. Měli byste cítit, jak se sval pohybuje dovnitř a ven, jak se noha pohybuje. Zu San Li se také používá k léčbě nevolnosti a zvracení a také k podpoře dlouhověkosti.
|
 |
Najděte prohlubeň mezi prvním a druhým palcem nohy, abyste snížili úzkost. Začněte v prohlubni, kde se setkávají palec u nohy a druhý palec u nohy, poté posuňte palec směrem k sobě. Akupresurní bod LV3, neboli Tai Chong, se nachází těsně předtím, než dosáhnete další kosti. Masírujte tuto oblast pevným tlakem.
Tai Chong je také uváděn jako bod, který zmírňuje menstruační křeče, zažívací potíže, vysoký krevní tlak a nespavost.
|
 |
Zmírněte bolesti hlavy stisknutím místa, kde se krční svaly setkávají s lebkou. Chcete-li najít toto místo, nahmatejte kost za uchem a poté sledujte rýhu zpět k místu, kde se krční svaly připojují k lebce. Jedná se o akupresurní bod GB20, známý také jako Feng Chi. Pomocí palců zatlačte jemně, ale pevně.
Můžete jemně otáčet palci nebo jimi kývat nahoru a dolů pro zvýšení efektu. Feng Chi také ovlivňuje další stavy, včetně rozmazaného vidění, únavy, migrén a příznaků nachlazení nebo chřipky.
|
 |
Sevřete svaly ramen, abyste snížili stres a bolest šíje. Tento akupresurní bod je známý jako GB21 nebo Jian Jing. Najděte oblast přibližně v polovině vzdálenosti mezi ramenní manžetou a páteří a poté palcem a prostředníkem pevně stlačte tento sval po dobu asi 30 sekund.
Tato metoda je také považována za účinnou pro zmírnění bolestí hlavy, zubů a obličeje. Říká se, že Jian Jing vyvolává porod, takže pokud jste těhotná, používejte tuto techniku opatrně.
|
 |
Ulevte od bolesti nohou a kyčle zatlačením zezadu na koleno dovnitř. Měkká skvrna na zadní straně kolena je považována za prospěšnou při problémech s kyčlí, svalové atrofii a bolesti žaludku. Pevně zatlačte dovnitř ve středu kolena.
Pokud se na toto místo sami nemůžete dostat, možná budete chtít někoho požádat, aby vám pomohl.
|
 |
Ulevte si od menstruačních bolestí tím, že na noze najdete akupresurní bod SP6. Tento bod se nachází na vnitřní straně nohy, asi 4 prsty na šířku nad kotníkem. Pomocí palce vyvíjejte hluboký tlak za tibií a masírujte oblast po dobu 30 sekund.
SP6 nebo San Yin Jiao se také používá k úlevě od urologických a pánevních poruch a také nespavosti.
|
 |
Uvolněte nevolnost vyvinutím tlaku mezi šlachy na vnitřní straně předloktí. Natáhněte ruku dlaní nahoru, poté změřte přibližně 3 šířky prstů směrem k lokti, začněte u zápěstí. Jedná se o akupresurní bod P6 nebo Nei Guan. Pevně zatlačte mezi dvě šlachy a masírujte oblast.
Nei Guan se často používá k úlevě od kinetózy a žaludečních problémů.
|
 |
Masírujte mezi čtvrtým a pátým prstem nohy, abyste snížili napětí v krku. Tento akupresurní bod je známý jako Zhong Zhu nebo Triple Energizer 3 (TE3). Najděte prohlubeň mezi čtvrtým a pátým prstem nebo mezi prsteníkem a malíčkem a poté tuto oblast silně masírujte po dobu až 30 sekund.
TE3 se často používá k léčbě přechodných bolestí hlavy, napětí ramen a krku a bolestí horní části zad.
|
Přihlaste se k odběru novinek o ochraně před zářením.
Bez spamu
Odhlášení kdykoliv
Sdílejte tyto znalosti
Pomozte ostatním dozvědět se více o harmonizaci prostoru.
