Points douloureux sur le corps

Masser le muscle à l'extérieur du mollet pour réduire la fatigue. Cet endroit, connu sous le nom de ST36 ou Zu San Li, peut être trouvé en mesurant la largeur de quatre doigts à partir du bas de la rotule le long de l'extérieur du bas de la jambe. En utilisant une pression vers le bas, massez cette zone.

Pour vérifier si vous êtes au bon endroit, déplacez votre pied de haut en bas. Vous devriez sentir le muscle entrer et sortir à mesure que le pied bouge. Zu San Li est également utilisé pour traiter les nausées et les vomissements, ainsi que pour favoriser la longévité.

Trouvez l'indentation entre votre premier et votre deuxième orteil pour réduire l'anxiété. Commencez par l'indentation où le gros orteil et le deuxième orteil se rencontrent, puis faites glisser l'orteil vers vous. Le point d'acupression LV3, ou Tai Chong, est situé juste avant d'atteindre l'os suivant. Massez cette zone avec une pression ferme.

Le Tai Chong est également cité comme un point qui soulage les crampes menstruelles, les problèmes digestifs, l'hypertension artérielle et l'insomnie.

Soulagez les maux de tête en appuyant là où les muscles du cou rencontrent le crâne. Pour trouver cet endroit, recherchez l'os derrière l'oreille, puis suivez le sillon jusqu'à l'endroit où les muscles du cou se connectent au crâne. Il s’agit du point d’acupression GB20, également connu sous le nom de Feng Chi. Utilisez vos pouces pour appuyer doucement mais fermement.

Vous pouvez faire pivoter doucement vos pouces ou les faire bouger de haut en bas pour améliorer l'effet. Le Feng Chi affecte également d'autres conditions, notamment une vision floue, la fatigue, les migraines et les symptômes du rhume ou de la grippe.

Serrez fermement les muscles de vos épaules pour réduire le stress et les douleurs au cou. Ce point d'acupression est connu sous le nom de GB21 ou Jian Jing. Localisez la zone à mi-chemin entre l'épaule et la colonne vertébrale, puis utilisez votre pouce et votre majeur pour serrer fermement ce muscle pendant environ 30 secondes.

Cette méthode est également considérée comme efficace pour soulager les maux de tête, les maux de dents et les douleurs faciales. On dit que Jian Jing provoque le travail, alors utilisez cette technique avec prudence si vous êtes enceinte.

Soulagez les douleurs aux jambes et aux hanches en appuyant vers l'intérieur depuis l'arrière du genou. La zone molle à l’arrière du genou est considérée comme bénéfique en cas de problèmes de hanche, d’atrophie musculaire et de douleurs à l’estomac. Appuyez fermement vers l'intérieur au centre du genou.

Si vous ne pouvez pas atteindre cet endroit vous-même, vous souhaiterez peut-être demander à quelqu'un de vous aider.

Soulagez les douleurs menstruelles en trouvant le point d'acupression SP6 sur votre jambe. Ce point est situé à l’intérieur de la jambe, à environ 4 largeurs de doigts au-dessus de la cheville. À l'aide de votre pouce, appliquez une pression profonde derrière le tibia et massez la zone pendant 30 secondes.

SP6, ou San Yin Jiao, est également utilisé pour soulager les troubles urologiques et pelviens, ainsi que l'insomnie.

Soulagez les nausées en appliquant une pression entre les tendons à l'intérieur de l'avant-bras. Étendez votre main avec la paume vers le haut, puis mesurez environ 3 largeurs de doigt vers le coude, en commençant par le poignet. Il s’agit du point d’acupression P6 ou Nei Guan. Appuyez fermement entre les deux tendons et massez la zone.

Le Nei Guan est souvent utilisé pour soulager le mal des transports et les problèmes d'estomac.

Massez entre le quatrième et le cinquième orteil pour réduire les tensions dans le cou. Ce point d'acupression est connu sous le nom de Zhong Zhu ou Triple Energizer 3 (TE3). Trouvez le creux entre le quatrième et le cinquième doigt, ou entre l'annulaire et l'auriculaire, puis massez fermement cette zone pendant 30 secondes maximum.

TE3 est souvent utilisé pour traiter les maux de tête temporaux, les tensions aux épaules et au cou et les douleurs dans le haut du dos.