Življenje je pogosto polno izzivov, ki lahko pustijo pečat na našem telesu. Bolečine v mišicah, stres in napetost so postali sestavni del našega vsakdana. Vendar pa obstaja preprost in naraven način za lajšanje teh neprijetnosti – uporaba točk na telesu proti bolečinam.
Kako delujejo lise na telesu?
Točke na telesu, znane tudi kot akupresurne točke, igrajo ključno vlogo v tradicionalni kitajski medicini. Te točke predstavljajo točke na telesu, kjer se koncentrira energija, s pritiskom na določene točke pa lahko spodbudimo pretok energije po telesnih meridianih. Ta naraven pristop lahko pomaga sprostiti blokade, zmanjšati bolečino in izboljšati splošno stanje telesa.
Prednosti točk na telesu:
-
Lajšanje bolečin: Točke na telesu lahko takoj olajšajo bolečine v mišicah in sklepih.
-
Zmanjšanje stresa: Stimulacija določenih točk lahko sprosti živčni sistem, zmanjša stres in izboljša čustveno počutje.
-
Izboljšanje spanja: Uporaba točk na telesu pred spanjem lahko pomaga sprostiti telo in olajša spanec.
-
Dvig energije: Aktivacija določenih točk lahko poveča pretok energije skozi telo, kar zagotavlja občutek vitalnosti in energije.
Kako uporabljati točke na telesu:
- Natančno narišite zemljevid točk na telesu, ki jih želite stimulirati.
- S konicami prstov nežno pritisnite na vsako točko.
- Tlak prilagodite svojemu udobju.
- Počivajte in pustite telesu, da se odzove na stimulacijo.
Akupresura temelji na ideji, da telesna energija, znana kot či, teče po določenih poteh v telesu, imenovanih meridiani, in da bo stimulacija točk s pritiskanjem vzdolž teh meridianov uravnovesila vaš či ali življenjsko energijo.
Izberite akupresurno točko, povezano z bolečino, ki jo želite ublažiti. Obstaja na stotine različnih akupresurnih točk, od katerih je vsaka povezana z določenim delom telesa. Raziščite različne akupresurne točke in poiščite tiste, ki se najbolje ujemajo s simptomi, ki jih doživljate.
Večkrat trdno pritisnite za približno 30 sekund in premikajte prste v krožnem gibanju ali navzgor in navzdol.
Akupresuristi včasih uporabljajo svoje dlani, zapestja, komolce ali celo stopala, da izvajajo pritisk na svoje stranke. Akupresurne tehnike lahko vključujejo močan pritisk, mešanje, hitro drgnjenje ali tapkanje po točkah pritiska.
 |
Ta akupresurna točka je znana kot He Gu ali LI4. Je ena najpogosteje uporabljenih akupresurnih točk in se lahko uporablja tudi za zdravljenje bolečin obraza, zobobola in vratu. |
 |
Masirajte mišico na zunanji strani meča, da zmanjšate utrujenost. To mesto, znano kot ST36 ali Zu San Li, lahko najdete tako, da izmerite 4 širine prstov od dna kolenske kapice vzdolž zunanje strani spodnjega dela noge. S pritiskom navzdol masirajte to področje.
Če želite preveriti, ali ste na pravem mestu, premaknite nogo gor in dol. Morali bi čutiti, kako se mišica premika noter in ven, ko se stopalo premika. Zu San Li se uporablja tudi za zdravljenje slabosti in bruhanja ter za spodbujanje dolgoživosti.
|
 |
Poiščite vdolbino med prvim in drugim prstom na nogi, da zmanjšate tesnobo. Začnite v vdolbini, kjer se srečata nožni palec in drugi nožni prst, nato potisnite nožni prst proti sebi. Akupresurna točka LV3 ali Tai Chong se nahaja tik preden dosežete naslednjo kost. Z močnim pritiskom masirajte to področje.
Tai Chong navajajo tudi kot točko, ki lajša menstrualne krče, prebavne težave, visok krvni tlak in nespečnost.
|
 |
Olajšajte glavobole s pritiskom na mesto, kjer se vratne mišice srečajo z lobanjo. Če želite najti to mesto, otipajte kost za ušesom, nato sledite žlebu nazaj do mesta, kjer se vratne mišice povežejo z lobanjo. To je akupresurna točka GB20, znana tudi kot Feng Chi. S palcema pritisnite nežno, a odločno.
Palce lahko nežno vrtite ali zibate gor in dol, da povečate učinek. Feng Chi vpliva tudi na druga stanja, vključno z zamegljenim vidom, utrujenostjo, migrenami in simptomi prehlada ali gripe.
|
 |
Močno stisnite ramenske mišice, da zmanjšate stres in bolečine v vratu. Ta akupresurna točka je znana kot GB21 ali Jian Jing. Poiščite območje približno na polovici med ramensko manšeto in hrbtenico, nato pa s palcem in sredincem močno stisnite to mišico približno 30 sekund.
Ta metoda velja tudi za učinkovito lajšanje glavobolov, zobobolov in obraznih bolečin. Jian Jing naj bi sprožil porod, zato to tehniko uporabljajte previdno, če ste noseči.
|
 |
Olajšajte bolečine v nogah in kolkih s pritiskom zadnjega dela kolena navznoter. Mehka točka na zadnji strani kolena velja za koristno pri težavah s kolki, atrofiji mišic in bolečinah v trebuhu. Močno pritisnite navznoter na sredini kolena.
Če tega mesta ne morete doseči sami, prosite nekoga, da vam pomaga.
|
 |
Olajšajte menstrualne bolečine z iskanjem akupresurne točke SP6 na nogi. Ta točka se nahaja na notranji strani noge, približno 4 širine prstov nad gležnjem. S palcem globoko pritisnite za golenico in masirajte območje 30 sekund.
SP6 ali San Yin Jiao se uporablja tudi za lajšanje uroloških in medeničnih motenj ter nespečnosti.
|
 |
Olajšajte slabost s pritiskom med kitami na notranji strani podlakti. Iztegnite roko z dlanjo obrnjeno navzgor, nato izmerite približno 3 širine prstov proti komolcu, začenši pri zapestju. To je akupresurna točka P6 ali Nei Guan. Trdno pritisnite med obe kiti in masirajte območje.
Nei Guan se pogosto uporablja za lajšanje potovalne slabosti in želodčnih težav.
|
 |
Masirajte med četrtim in petim prstom na nogi, da zmanjšate napetost v vratu. Ta akupresurna točka je znana kot Zhong Zhu ali Triple Energizer 3 (TE3). Poiščite vdolbino med četrtim in petim prstom ali med prstancem in mezincem, nato to področje močno masirajte do 30 sekund.
TE3 se pogosto uporablja za zdravljenje temporalnih glavobolov, napetosti v ramenih in vratu ter bolečine v zgornjem delu hrbta.
|
Prijavite se za prejemanje najnovejših informacij o zaščiti pred sevanjem.
Brez neželene pošte
Odjava kadarkoli
Delite to znanje
Pomagajte drugim izvedeti več o naravni harmonizaciji prostora.
