Az élet gyakran tele van kihívásokkal, amelyek nyomot hagyhatnak a testünkben. Az izomfájdalmak, stressz és feszültség mindennapjaink szerves részévé váltak. Van azonban egy egyszerű és természetes módja ezeknek a kellemetlenségeknek a enyhítésére – a testen lévő pontok használatával a fájdalom ellen.
Hogyan működnek a foltok a testen?
A testen lévő pontok, más néven akupresszúrás pontok kulcsszerepet játszanak a hagyományos kínai orvoslásban. Ezek a pontok jelentik a test azon pontjait, ahol az energia koncentrálódik, és bizonyos pontok megnyomásával serkenthetjük az energiaáramlást a test meridiánjain keresztül. Ez a természetes megközelítés segíthet az elzáródások feloldásában, a fájdalom csökkentésében és a szervezet általános állapotának javításában.
A test pontjaiból származó előnyök:
-
Fájdalomcsillapítás: A testen lévő pontok azonnali enyhülést nyújthatnak az izom- és ízületi fájdalmak ellen.
-
Stresszcsökkentés: Bizonyos pontok stimulálása ellazíthatja az idegrendszert, csökkenti a stresszt és javítja az érzelmi közérzetet.
-
Az alvás javítása: A test pontjainak lefekvés előtti használatával ellazulhat a test, és megkönnyítheti az alvást.
-
Energianövelés: Bizonyos pontok aktiválása növelheti az energia áramlását a testen keresztül, életerőt és energiát kölcsönözve.
A test pontjainak használata:
- Gondos térképet rajzoljon a test azon pontjairól, amelyeket stimulálni szeretne.
- Ujjbegyeivel finom nyomást gyakoroljon az egyes pontokra.
- Állítsa be a nyomást saját kényelmének megfelelően.
- Pihenjen, és hagyja, hogy a szervezet reagáljon a stimulációra.
Az akupresszúra azon az elgondoláson alapul, hogy a test energiája, az úgynevezett qi, a testben bizonyos útvonalakon, úgynevezett meridiánokon áramlik, és hogy a pontok stimulálása a meridiánok mentén kiegyensúlyozza a qi-t, vagyis az életenergiát.
Válassza ki az enyhíteni kívánt fájdalomhoz társított akupresszúrás pontot. Több száz különböző akupresszúrás pont létezik, amelyek mindegyike egy adott testrészhez kapcsolódik. Fedezze fel a különböző akupresszúrás pontokat, és találja meg azokat, amelyek a leginkább megfelelnek az Ön által tapasztalt tüneteknek.
Nyomja meg határozottan többször körülbelül 30 másodpercig, ujjait körkörös vagy fel-le mozdulatokkal mozgassa.
Az akupresszurológusok néha tenyerüket, csuklójukat, könyöküket vagy akár lábfejüket használják arra, hogy nyomást gyakoroljanak ügyfeleikre. Az akupresszúrás technikák közé tartozhat az erős nyomás, a keverés, a gyors dörzsölés vagy a nyomási pontok kopogtatása.
 |
Ez az akupresszúrás pont He Gu vagy LI4 néven ismert. Ez az egyik leggyakrabban használt akupresszúrás pont, és arc-, fog- és nyakfájdalmak kezelésére is használható. |
 |
A fáradtság csökkentése érdekében masszírozza meg a vádli külső oldalán lévő izmot. Ez az ST36 vagy Zu San Li néven ismert folt úgy található meg, hogy 4 ujjnyi szélességet mérünk a térdkalács aljától a lábszár külső oldalán. Lefelé nyomással masszírozza ezt a területet.
Ha ellenőrizni szeretné, hogy jó helyen jár-e, mozgassa fel és le a lábát. Éreznie kell, hogy az izom be- és kimozdul, ahogy a láb mozog. A Zu San Li-t hányinger és hányás kezelésére, valamint a hosszú élettartam elősegítésére is használják.
|
 |
A szorongás csökkentése érdekében keresse meg az első és a második lábujja közötti bemélyedést. Kezdje abban a bemélyedésben, ahol a nagy és a második lábujj találkozik, majd csúsztassa a lábujjat maga felé. Az LV3 akupresszúrás pont vagy a Tai Chong közvetlenül a következő csont elérése előtt található. Masszírozza ezt a területet határozott nyomással.
A Tai Chong-ot olyan pontként említik, amely enyhíti a menstruációs görcsöket, az emésztési problémákat, a magas vérnyomást és az álmatlanságot.
|
 |
Enyhítse a fejfájást, ha megnyomja azt a helyet, ahol a nyakizmok találkoznak a koponyával. Ennek a helynek a megtalálásához érintse meg a fül mögötti csontot, majd kövesse a hornyot vissza oda, ahol a nyakizmok csatlakoznak a koponyához. Ez a GB20 akupresszúrás pont, más néven Feng Chi. Hüvelykujjaival finoman, de határozottan nyomja meg.
A hatás fokozása érdekében finoman forgathatja hüvelykujjait, vagy fel-le ringathatja őket. A Feng Chi más állapotokat is befolyásol, beleértve a homályos látást, a fáradtságot, a migrént, valamint a megfázás vagy influenza tüneteit.
|
 |
Szorosan szorítsa meg vállizmait, hogy csökkentse a stresszt és a nyaki fájdalmat. Ez az akupresszúrás pont GB21 vagy Jian Jing néven ismert. Keresse meg a vállmandzsetta és a gerinc közötti körülbelül félúton lévő területet, majd hüvelyk- és középső ujjával nyomja meg erősen ezt az izmot körülbelül 30 másodpercig.
Ezt a módszert fej-, fog- és arcfájdalmak enyhítésére is hatékonynak tartják. Jian Jing állítólag szülést vált ki, ezért óvatosan használja ezt a technikát, ha terhes.
|
 |
Enyhítse a láb- és csípőfájdalmat úgy, hogy a térd hátsó részétől befelé nyomja. A térd hátsó részén található puha folt előnyösnek tekinthető csípőproblémák, izomsorvadás és gyomorfájdalom esetén. Erősen nyomja befelé a térd közepét.
Ha saját maga nem tudja elérni ezt a helyet, kérjen meg valakit, hogy segítsen.
|
 |
Enyhítse a menstruációs fájdalmat az SP6 akupresszúrás pont megtalálásával a lábán. Ez a pont a lábszár belső oldalán található, körülbelül 4 ujjnyi szélességben a boka felett. A hüvelykujjával gyakoroljon mély nyomást a sípcsont mögé, és masszírozza a területet 30 másodpercig.
Az SP6 vagy San Yin Jiao urológiai és kismedencei betegségek, valamint álmatlanság enyhítésére is szolgál.
|
 |
A hányinger enyhítése az alkar belső oldalán lévő inak közötti nyomással. Nyújtsa ki a kezét tenyérrel felfelé, majd mérjen meg körülbelül 3 ujjnyi szélességet a könyök felé, a csuklótól kezdve. Ez a P6 vagy Nei Guan akupresszúrás pont. Nyomja meg erősen a két ín közé, és masszírozza át a területet.
A Nei Guant gyakran használják utazási betegség és gyomorpanaszok enyhítésére.
|
 |
A nyak feszültségének csökkentése érdekében masszírozza a negyedik és az ötödik lábujj között. Ez az akupresszúrás pont Zhong Zhu vagy Triple Energizer 3 (TE3) néven ismert. Keresse meg a negyedik és az ötödik ujj, vagy a gyűrűsujj és a kisujj közötti üreget, majd masszírozza erősen ezt a területet akár 30 másodpercig.
A TE3-at gyakran használják időbeli fejfájás, váll- és nyaki feszültség, valamint felső hátfájás kezelésére.
|
Iratkozzon fel a legújabb sugárvédelmi és természetgyógyászati információkért.
Spammentes
Bármikor leiratkozhat
Ossza meg ezt a tudást
Segítsen másoknak többet megtudni a természetes térharmonizációról.
