Staré přísloví říká: „Nikomu nedávejte snídani, dělejte oběd s přáteli a večeři dejte svému nepříteli“. Totiž můžeme říci, že snídaně je nejdůležitější jídlo a je předpokladem dobrého začátku dne. Správná a vyvážená snídaně může znamenat i lepší výsledky v práci. Důležitost snídaně by měla být zmiňována častěji, už proto, že statistiky ukazují, že přes 50 procent lidí nesnídá vůbec.
Při vynechání snídaně je únava během dne nevyhnutelná, protože vašemu mozku a tělu dochází energie pro správné fungování. Lidé, kteří vynechávají snídani, obvykle místo jídla pijí kávu, kouří nebo konzumují sladkosti. To může dočasně oddálit hlad nebo potřebu jídla, ale není to chytrá volba. Obvykle nepravidelná snídaně vede k přejídání se na oběd, který je také nepravidelný.
Dobrá snídaně zahrnuje mléčné výrobky jako vynikající zdroj bílkovin a vápníku, nedílné pečivo a vločky jako komplexní zdroj sacharidů. Kromě těchto potravin je vhodnější jíst ovoce a zeleninu ráno kvůli vitamínům a minerálům. Častou výmluvou lidí, kteří vynechávají snídani, je nedostatek času na přípravu jídla a spěch. Kvalitní a zdravou snídani však lze udělat za pár minut.
Zde je několik závažných důvodů, proč byste neměli vynechávat snídani...
Další podrobnosti: Danas
